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运动康复中心:肩周炎患者可进行哪些康复运动

2017-10-26

  肩周炎是肩关节周围软组织损伤、退变而引起的一种慢性无菌性炎症。主要临床表现有肩关节部疼痛、运动功能障碍和肌肉萎缩。

  肩周炎一般多发生于单侧肩部,亦有两肩先后发病或交替发病者。

  那么肩周炎患者可以做哪些康复运动呢?运动康复中心教你几招。

  1、肩胛骨运动

  包括向上抬向前,向后及旋转运动。

  2、手指爬墙运动

  利用墙壁,以面向墙壁或侧向墙壁的姿势,将手指向上爬。

  3、摸耳朵运动

  患手抬高绕过后脑,去触摸对侧的耳朵尽量去摸到嘴角。

  4、钟摆运动

  又称为肩关节内外旋转运动。

  身体半蹲,患手垂直往前甩2次,后做一次外旋转,往后甩2次后,做一次内旋转。

  5、后伸摸背运动

  双手放在背后腰背处,患手在上好手在下,尽量把手往上托高。

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