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运动康复中心:肩周炎有哪些症状?如何预防?

2017-10-27

  肩周炎的症状通常表现为手无法高举过肩,活动、高举时候肩部疼痛。

  肩周炎的到来,使日常生活产生许多不便,如拿高处物品、梳头、穿衣服、晒衣等动作,严重还会影响到睡姿。

  那么如何预防肩周炎?运动康复中心教你几招!

运动康复中心

  1、肩部注意保暖,不要长期暴露于寒风与冷气下。

  2、保持心情愉悦、放松,减轻生活压力,有利于内分泌机能的调节。

  3、不可过于疲劳,减轻肩部负担,长期以同一方向或方式用力。

  4、注意营养均衡,并可适度增加乳制品或高钙食物。

  5、加强肩部活动,但是肩部要适度运动,才能增进局部的抗病力。

  6、避免肩部拉、扭、挫伤。

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