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运动康复中心:坚持这些心脏运动康复原则,能

2017-10-30

  心脏运动康复的发展已经有了进一步的飞跃,而对患者来讲,若是想做好心脏运动康复工作的话,就要弄清楚它的一些原则。

  那心脏运动康复到底要遵循什么样的原则呢?下面运动康复中心为您讲述,希望对你一定有所帮助!

  一、注重细节,凡是亲力亲为。

  心脏运动康复要注意训练的进度,细节处见真章。

  要从短时间、低频度、小强度开始,逐渐达到目标持续时间、目标频度、目标强度。

  等到器官适应了这一强度,此时可以适当增加,从而达到另一个高度,取得更好的效果。

  二、长期坚持,循序渐进。

  在心脏运动康复的工作中,一定要坚持。

  心脏运动康复遵循的是生物规律,而想要看到治疗的效果至少几个月,甚至几年才会见到变化,。

  通过规律的心脏康复训练取得的效果,会让你受益终生。

  三、防止损伤,注意测量自己的心肺循环系统功能。

  心脏运动康复对一些患者来讲同样有着不良反应,主要表现在心脏方面和肌肉,关节损伤。

  因此,开始运动康复之前的医学评估,评估自的心肺循环系统功能,选择合适自己的运动形式和运动强度、充分的准备热身、循序渐进,避免过度疲劳这些都非常重要。

  在进行心脏运动康复训练时,一定要先了解以上这些心脏运动康复的原则,这样才能让心脏运动康复进行的更加顺利。