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中医推拿按摩:按摩哪些经络可以养生

2017-10-31

  中医推拿按摩经络,可以加速新陈代谢,调节各组织器官间的平衡,修复损伤,以达到防病治病的目的。

  那么那些穴位可以帮助到我们呢?接下来天津市南开区一诺中心为您推荐…

中医推拿按摩

  1、消除蝴蝶袖:

  按摩腋下:手臂的后缘,是心经和小肠经的循行线。

  这个位置堆积赘肉,大多与这两条经脉的功能异常有关系,可以捏按手臂的后缘,促进经气循环,消除“蝴蝶袖”。

  方法:自腋下开始,沿着手臂的后缘,至肘部。以拇指和食指的指腹捏按手臂外侧,直至手腕处。每次每侧捏按10遍左右,每天捏3~5次。

  2、消除小肚腩:

  多做推腹:腰腹肥胖,多做推腹十分有益。

  推腹不仅可以刺激到多条经脉,使经脉通畅、气血充盈,还可以按摩内脏,促进腹部水液代谢正常,减少脂肪堆积,消除小肚腩。

  方法:自腹部正中线开始至两侧,从上至下推至小腹骨盆处,然后再自左至右横着推。将双手手掌叠放于腹部,稍用力下按,如此推10遍,每天推2次。

  3、消除臀部赘肉:

  敲腿部外侧的胆经:胆经的部位,是在臀部侧边至膝盖侧边之间。

  敲胆经能把大腿外侧的那堆垃圾敲走,达到瘦大腿的目的,对于改善腿部容易水肿的现象更是有效;还可以活络整个经络,使阻塞在胆经的寒气有机会排出。

  方法:在大腿外侧的环跳、风市、中渎、膝阳关这四个穴位点,握拳敲打。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必须用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。

  但是有时会不宜敲胆经:

  一是刚吃完饭后,会使胃部受到振动,产生不适感,因此建议避开饭后一小时;

  二是晚上十一点之后不要敲,因为晚上十一点到一点的子时,是气血进入胆经的时候,敲胆经会对身体不好。

  三是孕妇绝对不能敲,老人和体弱者不要敲得太多,女性月经期间可以少敲或不敲。