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美式整脊告诉你哪些小动作会伤害你的脊椎

2019-05-20

  脊柱是一个人生命的桥梁,一旦脊柱出了问题,那么就会严重的影响到人体的生命信息传达和血气能量的通达,所以我们要预防脊椎疾病,可是你知道,在日常生活中有些动作和习惯会伤害你的脊椎。下面就有美式整脊来为我们讲解一下。

  1、拿高处物品时,当要拿取置于高处物品时,记得一定要站载脚凳上以减少脊椎受伤的可能。

  2、搬东西时,搬东西尽量用推的,少用拉的方式。当准备要推东西的时候用您的手臂及脚来开始推的力量。

  3、抬重物时,当要抬重物时,一只脚用半跪姿,另外身体尽量靠近要抬的物品,保持背部的平直,记得尽量用脚的力量来减轻背部的压力。

  4、搬运物品时,携带物品时,分两小袋比一大袋来得容易,并且尽量让物品靠近身体以减轻脊椎的受力。

  以上这几点就是关于哪些小动作会伤害你的脊椎的相关介绍,希望上述的内容可以对大家有所帮助,同时也希望大家可以注意上述这几点,保护好我们的脊椎。