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中医按摩可以治疗失眠吗?

文章来源:中医推拿按摩 发布时间:2019-09-06

  现在生活节奏的不断加快,而且人们的工作强度和压力都是非常大的,所以使得有些人群身体出现很大的不适,其中就包括很常见的失眠现象,虽然在发现后有服用安眠药加以控制,这非但起不到极佳的睡眠效果,反而给其身体造成恶性循环危害。

  1、三阴交:在小腿内侧,足内踝尖上3寸可以摸到胫骨,它就在胫骨的后方。这三个穴互相配合,每天按揉5至10分钟,就可以起到安神定志的作用。

  2、太溪:肾虚或阴虚火旺者,按摩太溪穴。此穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,是肾经的原穴。经常按摩具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功效。

  3、太冲:脚背上大拇趾和第二趾结合的地方向后,在脚背最高点前的凹陷处就是太冲穴之所在。每晚临睡前花10分钟来按摩,有明显的酸、麻、胀、痛的感觉为准。那些平时容易发急、火气特旺的人以及平时爱生闷气、不爱言语的人,经常按一按太冲穴,心情就会舒畅一些,失眠的症状也会缓解。
 

中医推拿按摩
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  4、涌泉:此穴位于*足底,前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身腧穴的最下部,是肾经的首穴。《内经》:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,做前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴,最好以足底部有热感为适宜。按摩此穴位,有良好的补肾作用,可补肾安神。经常按摩也有固本培元、延年益寿的功效。

  5、内关:位于掌心面,手腕横纹上2寸(同身寸,即每个人自身大拇指的宽度为1寸,下同),掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

  6、神门穴位于掌心面的手腕横纹上,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

  在进行穴位按摩前,先温水泡脚15~30分钟,以全身微微出汗为度。泡脚过程中可以听一些轻松的音乐,阅读优美的诗歌或者散文。出汗后注意适度补充水分。泡脚之后,在床上取坐位,依序进行以上穴位按摩,安眠效果更佳。

  在其生活中如果发生了有失眠现象,此时大家不妨通过上述的介绍,为之试着从自身身体上找到准确的穴位加以按揉,如;三阴交、太溪、太冲、涌泉等都是极易找到的,所以建议有发生失眠的人群,使其在睡前进行加以按揉效果是极佳的。